ポチッとシエスタ

なんだか早くも夏到来という
感じの毎日、、
でも夏イベントの作品づくりは
だんだんノッてきました。
でも集中力が途切れたときは、
最近テレビで見た
「15分休眠」
をとっています。
これがなかなか体調管理に
良いのです。
わかりやすく言えば
「お昼寝」なのです
が、朝でも夜でも疲れたﾅｧと
と思ったら、
①部屋を暗くして音を消して(重要)、
②キッチンタイマーを15分にセット(お手軽です)、
③ベッドより、ソファ等に軽くもたれるようにして寝る。

だらだら寝るよりも
かなりすっきりしますし、
仕事や勉強の効率もUPするそうです。
(実際します)
意外ですが、
コーヒーなど
「カフェイン」を寝る前に摂ると
１５分後から効きはじめるので
スッキリ効果大だとか。
１日何回でもOKだそうです。
暑い季節の体力補給に
おすすめですよ。
ただし、
キッチンタイマーの音で
起きてくださいね、
ここ、ポイント。（笑）

 

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