break-fast

今週はシトシト恵みの雨、かな。

静かな昼下がりです。

3日間のグループLINEファスティングを

終えて、の感想です。

新月の日からスタート。

3日間の準備期(消化のいい物を食べる)

3日間の本番(水と塩と酵素だけ飲む)

3日間の回復期(昆布梅湯、煮大根からスタート)

合計9日間、内臓を休める。

激しい運動以外は

日常生活はいつも通りOK。

ピラティスもいきました🧘‍♂️

最初はどうしても減らないコロナ太りを

解消するつもりでポチッと参加しましたが、

終えてみて一番よかったと思えることは

腸や内臓、脳がリセット

できたことでしょうか。

お水も沢山飲めるようになりました。

どうしても減らなかった3kgが落ち、

どうしても取れなかった頭の

モヤモヤ感が取れて。

そして眼が疲れなくなりました。

鼻も耳も、、なんか快調、快聴。

生まれて初めてのプチ”飢餓”を体験。

あんずの散歩で行き倒れ

になりそうになり、

NHKの朝ドラで復員兵が

ヒロインの家の前でよく倒れますが

😆

あの感じちょこっと体感できました。

はい昭和~~ 😆

かといってひもじさはそう辛く無く

3日なら大丈夫、という感じ。

、、動くとバッテリー切れという感じはひしひし。

ただグループファスティングの

メンバーの方はフルタイムで

働く方々も多く、

それはすごいと思いました。

飽食の現代、

24時間ブラック企業のように働く

愛しき胃腸ちゃんに

50ウン年ぶりにバカンスをプレゼント。

回復期の最初に飲んだ昆布出汁の

味は一生忘れないです。

沁みわたる~~

飲むだけで過ごした3日間のあと、

お箸を使えるシアワセ。

咀嚼することの大切さ。

それもしみじみ感じました。

30回噛めと言われてもすぐ忘れて

出来なかったけど今は素直に噛めます♡

脂肪と共に筋肉ももちろん落ちます。

だから一昨日からキッチンストッカーや

冷蔵庫の掃除も「筋トレ」と捉えて

(苦手なのに)やることが出来ました。

これって脳のリセットができたせい?

回復期間後 1週間の暮らし方って

とても大事だそう。

基本「マゴワヤサシイ」

のお料理を楽しみます。

そして「動く」、笑。

もう暫くしたら、

また

デトックス&リセット

したくなるかも知れません。

メンバーはリピーターも多かった~✨

とにかく自分のこと

ずっと好きなまま

歳を重ねて行きたいものです。

あ、最後にもひとつ嬉しかったこと!

15年前のパンツがまた穿けたこと

後はゆっくり 昨年の(持越分)

お正月太りを解消します

:mrgreen:

10日間親切にLINEでサポートして

下さったHaruko先生と皆様に感謝です♡

🍋 À bientôt 🍋

2021-01-25 | Posted in Bon appetit ! | Comments Closed 

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