break-fast
今週はシトシト恵みの雨、かな。
静かな昼下がりです。
３日間のグループLINEファスティングを
終えて、の感想です。
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新月の日からスタート。
3日間の準備期(消化のいい物を食べる)
3日間の本番(水と塩と酵素だけ飲む)
3日間の回復期(昆布梅湯、煮大根からスタート)
合計9日間、内臓を休める。
激しい運動以外は
日常生活はいつも通りOK。
ピラティスもいきました🧘♂️
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最初はどうしても減らないコロナ太りを
解消するつもりでポチッと参加しましたが、
終えてみて一番よかったと思えることは
腸や内臓、脳がリセット
できたことでしょうか。
お水も沢山飲めるようになりました。
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どうしても減らなかった3kgが落ち、
どうしても取れなかった頭の
モヤモヤ感が取れて。
そして眼が疲れなくなりました。
鼻も耳も、、なんか快調、快聴。
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生まれて初めてのプチ”飢餓”を体験。
あんずの散歩で行き倒れ
になりそうになり、
NHKの朝ドラで復員兵が
ヒロインの家の前でよく倒れますが
😆
あの感じちょこっと体感できました。
はい昭和~~ 😆
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かといってひもじさはそう辛く無く
3日なら大丈夫、という感じ。
、、動くとバッテリー切れという感じはひしひし。
ただグループファスティングの
メンバーの方はフルタイムで
働く方々も多く、
それはすごいと思いました。
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飽食の現代、
24時間ブラック企業のように働く
愛しき胃腸ちゃんに
50ウン年ぶりにバカンスをプレゼント。
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回復期の最初に飲んだ昆布出汁の
味は一生忘れないです。
沁みわたる~~
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飲むだけで過ごした3日間のあと、
お箸を使えるシアワセ。
咀嚼することの大切さ。
それもしみじみ感じました。
30回噛めと言われてもすぐ忘れて
出来なかったけど今は素直に噛めます♡
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脂肪と共に筋肉ももちろん落ちます。
だから一昨日からキッチンストッカーや
冷蔵庫の掃除も「筋トレ」と捉えて
(苦手なのに)やることが出来ました。
これって脳のリセットができたせい?
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回復期間後 1週間の暮らし方って
とても大事だそう。
基本「マゴワヤサシイ」
のお料理を楽しみます。
そして「動く」、笑。
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もう暫くしたら、
また
デトックス&リセット
したくなるかも知れません。
メンバーはリピーターも多かった~✨
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とにかく自分のこと
ずっと好きなまま
歳を重ねて行きたいものです。
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あ、最後にもひとつ嬉しかったこと!
15年前のパンツがまた穿けたこと。
笑
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後はゆっくり 昨年の(持越分)
お正月太りを解消します
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10日間親切にLINEでサポートして
下さったHaruko先生と皆様に感謝です♡
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🍋 À bientôt 🍋
